【開催報告】ディスカヴァーブッククラブ 朝活で自分リニューアル！

だいぶ前の話ですが。。。。

5月11日に開催された、ディスカヴァーブッククラブのレポートです！

テーマは『実践！続く、変わる！「朝活」で自分リニューアル』。

今回、朝活手帳 日付フリー式 発売記念の講演でした。ＧＷも終わり、日の出時間も早くなり、早起きがしやすくなる季節。日付フリーで思い立ったらいつでも始められる朝活手帳の使い方をたっぷりお話しました。

もちろん、朝活手帳 を持っていない方でもきちんと早起きを実践できるよう、様々な工夫についてお話しました。

今回はなんと、大塚製薬様より朝食に最適なSOYJOYフルーツトマト味 と大豆飲料SOYSH を協賛いただきました。どうもありがとうございます！

私、通っているスポーツジムで軽食を食べることが多いのですが、そのときに良く食べているのがこのSOYJOY。カロリーが低いのに意外と腹持ちが良いのが気に入ってます。SOYSHはマッコリを思わせる味でおいしかった！

大塚製薬さんは朝食についての研究をされていて、栄養学の学会でも論文を発表しているそうです。

今回は、

● 早起きのメリット

● 起きるためのハードルの乗り越え方

● 早起きツールとしての朝活手帳活用法

● みんなの早起きのコツシェアリング

と盛りだくさんに詰め込みました。当日は雨でお足元が悪い中でしたが、40名様以上の方がいらっしゃいました。嬉しかった！

今回私の一方的な話だけではつまらないので、参加の皆様に４～５人でグループになってもらって、自己紹介＆朝活の豊富や今実践していることなどをシェアしてもらいました。

早起きの工夫は様々なアイディアがでて面白かったし、参加者同士が交流することで、一気に空気が和やかになり、たくさん面白いアイディアも生まれました。

例えば、かなり力技（？）ですが、トイレに行かずに寝ることで、トイレに行きたくて早く目覚める早起きハックス（？）とか （笑）

その他、最近おなじみiPhoneアプリ「スリープサイクルアラームクロック」 をおすすめしていた方もいらっしゃいましたね。

講義の詳細は、ディスカヴァー社長室ブログ でもレポートいただいてます！ありがとうございます！

また、参加いただいた中久さんもブログで書いてくれたり 、トゥギャってくれてます 。感謝！

「手帳はもう買っちゃったよー」という方も、朝活手帳は朝4時～朝9時までの手帳なのでサブ手帳として使ってくれている方が多くいらっしゃいます。試しに覗いてみて下さいね！

■ 池田千恵メディア情報などなど

ただいま、ゆかしメディアにて「朝4時起き」をテーマに3回シリーズでインタビューいただいてます！

「早起きで人生が好転する」 けっこうぶっちゃけトークしてます。

ベストセラー作家 中山和義さんのラジオ番組「中山和義の人生を変えた言葉」の収録に行ってきました！放映日程など分かりましたらまたご連絡します。Podcastでも聴ける予定です。

マガジンハウスのiPhone, iPadアプリがリリースされました！ アプリをダウンロードすると、無料で拙著『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』 を一部立ち読みできますよ。

昨日「目指せ！会社の星」 の収録に行ってきました。6月末放映です。また詳細きまったらお知らせしますね。アンジャッシュのお二人にも朝活手帳、お渡ししちゃいました！

第1回パワースポット朝食会、募集中です！