こんにちは。池田千恵（@ikedachie）です。
『朝活手帳 2020』が2019年9月20日に発売になりました！今回は実際に朝活手帳をテーマに投稿いただいている方のSNSを紹介します。
朝活手帳を使ってみたいけど、使いこなせるか自信がない…という方も、ナマの声を参考に検討いただけますと幸いです。
Contents
■朝活手帳の使い方 Twitterでの投稿紹介
Twitterでもたくさんの感想いただいています。一部ですがご紹介します。
もう10月からテスト的に使う方も！
朝活手帳2020って正式には2019年の11月始まりだけど2020年の12月のページ利用して来週から使います。六曜とか祝日は違うけど今年の10月と来年の12月はどちらも火曜日から始まるのでカレンダーが似ていて日付を変える手間がいらないし、2020の12月になったら2021年版使えばいいかなーって。
— わさびちゃん (@oicavi) September 26, 2019
朝活手帳ユーザーの @oicavi さんから、今年の10月と来年の12月はどちらも火曜日スタートで日付を変える手間がいらず、すぐに朝活手帳を使えると教えてもらい見比べたら本当だ！これなら来週からスタートできる。面白い活用法ありがとうございます！ #朝活手帳 #朝活手帳2020 #早起きチャレンジ pic.twitter.com/hMpax93Zxt
— 池田千恵＠10年目の朝活手帳発売中 (@ikedachie) September 27, 2019
天才ユーザーさんですね……即使いたいので即入手させていただきました！ https://t.co/EkwmzuxOXO
— akinoogawa (@akinoogawa) September 28, 2019
早速そのアイデアいただきまーす！#朝活手帳 #朝活手帳2020 pic.twitter.com/NHTlkcOVL4
— まつめぐ (@megmeg0813) September 28, 2019
新しい #朝活手帳 に初記入👏
今日こそは！と毎日鞄に入れて持ち歩いてた1ヶ月程😅
パラパラと眺めて思い巡らせたりはしてたけど(妄想ともいうw)
曜日配列が同じ2020年12月ページに今月分を使用中の現手帳から整理しながら転記✍️
失敗しても🆗な予行演習みたいでGOOD👍#早起きチャレンジ
— yukiko (@yukiko160830) October 20, 2019
今日も一日お疲れさまです。#朝活手帳 に取り組んでました。
今年の10月が、来年の12月と並びが同じということで、私も10月から使うことにしました。(実際は11月始まりの手帳なんだけど💦)
表面的にワークできないな。
じっくりやらないといけない。朝が最適ですね。
おやすみなさい😴💤
— ソフィア (@yDtqoEUa6jHUyG1) October 1, 2019
2020年12月のページを今月使っちゃったら2020年12月はどうするんだろ？ って思ったのだけれど、2020年10月には2021年版が出るから、その手帳の2020年12月に書き込めばいい ということなんだってようやく理解した〜 >RT #朝活手帳2020 #朝活手帳2021
— えみ@来年頑張りますっ (@emi_miya) October 2, 2019
オリジナルな活用アイディア
#朝キャリ のプチワーク用に新しいノートを買いました！
薄くて表紙がかわいいノートです。#朝活手帳 のカバーにしっかり収まるので持ち歩きもバッチリです。
手帳のノート部分はプチワークで全部埋まってしまいました！#池田千恵 さん#ミニノート#山本鼎 さん#婦人之友社 pic.twitter.com/6I5HisDVty— nakamin (@yupiyokopiyo) October 26, 2019
朝活手帳のメモページに快適な睡眠アイディアをメモ📝ページ番号が振られているのが便利✨ #朝活手帳 pic.twitter.com/48D3sS6d4I
— 農家のむすめ@キャベツおいしい (@nanoda77) October 22, 2019
手帳での管理が必要な仕事や生活ではないせいかなかなか続かないけど、これで朝の時間に何をしたかって記録するとモチベーションあがりそう。
記録続けられたら少し自信も持てる気がする。
それ以外の時間のことは三行日記欄が活用できそう。— じゅんじゅん中国語初学者 (@nekomimi_JUNJUN) October 19, 2019
今日 #朝活手帳 ユーザーさんに聞いた使い方。朝6時より前と、朝6時以降で使い方を変える。6時前は一日のタスク（朝の作業はルーティンで毎日書く必要がないから）、6時以降は会社が終わったあとのプライベートを書く。6時以降のメモリは1時間単位に変更すれば1日中朝活手帳が使える！ #朝活手帳2020 pic.twitter.com/ihp7PAFmcD
— 池田千恵＠10年目の朝活手帳発売中 (@ikedachie) October 30, 2019
朝活手帳の「朝の3行日記」欄に「本日の獲得ポイント」という枠があり、ポイント制を取らない私は邪魔だなとか思っていたのだが、その日の未来予測日記の数と実現した数を1/2みたいに記入すると便利だということに気づいた。どこまでもよくできている朝活手帳。#朝活手帳2020
— chargeup (@chargeup2011) November 5, 2019
#朝キャリ メンバーから聞いた #朝活手帳 の面白い使い方。p22〜の年間計画表には未来の計画を書くのではなく過去のトピックを書く。あとで俯瞰することで大きな流れを知ることができる。1年続けると1年間の「自分世界地図」ができあがる。これは月次レビューでは味わえない感覚！ #朝活 pic.twitter.com/VKfxN4hACe
— 池田千恵＠10年目の朝活手帳発売中 (@ikedachie) November 6, 2019
11月から本格的に使えます
朝活手帳、やっと明日から使える～✨10月はプリントしたものを使って練習してきたのだけど、しっかり活用することができたから来月からも楽しみだな😊来週は臨月に入って突然気になりだした“むくみ”を朝からケアする週にしようっと！ #朝活手帳 pic.twitter.com/FAfuBYCMPf
— 農家のむすめ@キャベツおいしい (@nanoda77) October 27, 2019
ペンケース選びも楽しい
皆さんおはようございます🌞
突然の朝活！💓
どれも新しいお気に入りアイテムです✨2020年の手帳は朝活手帳に☀️
楽しい刺激的な日々を過ごせるよう精進します✨ペンポーチは手帳につけられて
可愛いし便利だし一目惚れで購入！ペンも0.38で細いのに
なめらかな書き心地のお気に入り！ pic.twitter.com/aRbldJHHpO— Play matE ゆぴ (@yupi0005) November 1, 2019
アマゾン入荷待ちですが、こちらのペンホルダーオススメです！私も使っています。アーティミス ブックバンド トスカーナ ブラウン TOBB BR https://t.co/ne5IJ2pCS1 #朝活手帳 #朝活手帳2020 https://t.co/3yYYPjzeRR pic.twitter.com/tunKmPezvy
— 池田千恵＠10年目の朝活手帳発売中 (@ikedachie) October 31, 2019
手帳にペンケースを付けるのが流行りなのか、私も真似をして購入。日本製(日本ブランド)は1500円以上、使い続けるかどうかがわからない段階のため5000ウォン(約500円)の教保文庫PBを購入。合皮だけれど色味が気に入ったので満足。#朝活手帳 #文具 #教保文庫 pic.twitter.com/SBALiLMtUn
— あやこし (@ayakocy) November 2, 2019
最近流行ってる？ので便乗。
これまではかんぬき方式？の手帳カバーを使っていましたが
ペンをいちいち抜くのが億劫なので
キングジムのペンサムに変えました。
Amazonだと999円。
今まで隠れていた松尾たいこさんのカバー絵も楽しめます♪ pic.twitter.com/KufWRQBu6z— しみず@Webデザイナー2年目 (@pera1432) November 4, 2019
手帳をおろすウキウキ感
おはようございます 7:00
今日から新しい手帳だ〜(*´罒`*)
ちょっとずつ年末の慌ただしさを感じるこの頃だけど、こういう新しい楽しさもあるから、この時期は楽しい♪♪
これから朝活がんばるー！#早起きチャレンジ pic.twitter.com/HEKP9GPnKp— ゆん@生活改善中 (@yun_colorppo) October 27, 2019
4時～5時の間に目は覚めるけど、ボーッとしている時間が長くて時間がもったいないなと。
いっそのこと、この早起きを毎日の習慣にして、時間を活用しようと朝活手帳を購入。今週から書き込みできるので、明日から書き込み始めます。#文好部#朝活手帳
— ぼう (@bow_010101) October 30, 2019
朝活手帳を本屋さんで衝動買い！5年日記もサボりがちだけど… でも一目惚れしてしまったから。早起き始めてから半年くらい経ったし、もう完全に習慣になった。来年も続けよう。朝の時間をもっと有効に使おう。
— lugar ao sol (@misakittysan) October 29, 2019
朝活週間ができてきたので来年の手帳は朝活手帳を買ってみました！手帳て色々あってみてるとわくわくする☺️2年毎くらいに使う手帳が変わってる気がする pic.twitter.com/TuexouUM7N
— みあ(蓮) (@mia_nigaoe) October 27, 2019
来年用に、池田千恵さんの朝活手帳買った。
自分の毎日を少しずつでも今から変えていきたい。そのための行動どころか考えることすらできてないから。朝私が起きると娘も起きてしまので、実質朝では無いかもしれないけど、1日に少しでもそうしたことに意識を向ける習慣を付けたい。— 鼻の穴@11m (@hananoana_big) October 27, 2019
来年の手帳これに決めました‼︎#朝活手帳
今年は＃ジブン手帳 を使ってましたが、
来年は朝活に力をいれます✊ pic.twitter.com/TTACJrFu3t— くみ@ブログ6ヶ月目、AdSense収益202円🤑 (@hot_milkdrink) October 19, 2019
#朝活手帳 入手。昨晩自宅に戻ったので、少しづつ書き進めて行きたいと思います。#朝活 したいのに、朝時間の活用が難しい… 早起きしたいなぁ。 pic.twitter.com/K0yaDL5JX0
— あやこし (@ayakocy) October 10, 2019
2020年最初の手帳は3年ぶり2冊目の朝活手帳！ぐりぐり書くよ！タスク管理も便利。 https://t.co/GhYA6NWBTB
— 緑一色 (@allgreen) October 15, 2019
出産後に早起きはできないかもしれないけど午前中の時間を上手に活用していけたらいいなと思って朝活手帳で練習中☀
持っているバーチカル手帳は8時スタートだけど、その前の時間から朝活にフォーカスしてプランニングできるのが意外と便利！しかも計画＋実行欄まであるのが嬉しい✨ pic.twitter.com/1NNnYcG6jZ
— 農家のむすめ@キャベツおいしい (@nanoda77) October 4, 2019
ちょっと遅れたけど9月の #プレミアム文房具デー 購入品！朝活手帳、ソフトリングダイアリー、メクリッコ、クリップココフセン、そしてラミーサファリパステルグリーン！ pic.twitter.com/mhBJD36kRd
— てるこ (@terukokkoppp) September 29, 2019
複数使いでも単体使いでもOKです
結局この3冊体制になりそう…？？
朝活手帳とクラシ手帳は使い始めてみた。
母艦が①朝活手帳で②クラシ手帳は持ち運びスケジュール管理&メモ、③ほぼ日は日記用
②③は統合するかも
使うことを頑張ると疲れるので、シンプルに使いたい
あとはシステム手帳をどのように生かしてあげるか… #手帳ゆる友 pic.twitter.com/NUREbrOrZX— ソトウミ (@sotoumi_) October 26, 2019
朝活手帳とほぼ日の2冊使いを予定していたのだけど、朝活っていう名前が付いているけど朝以外でも使えるし、長ーい日記を毎日書きたいわけじゃないので来年から朝活手帳だけで良いなと思って諸々転記完了。#朝活手帳
— まつめぐ (@megmeg0813) October 20, 2019
昨年との変化に気付いてくれてありがとうございます
今頃になって気付いた。ポイント換算の箇所が“今週の振り返り”に変わっていたこと。願っていたことなので、これはうれしい。総括して月の振り返りがしやすくなる♪#朝活手帳#朝活 pic.twitter.com/BApqWgnsHb
— ほっこりら@資格取得目標❇️ (@Rilakkuma7713) November 4, 2019
#朝活手帳 も購入だん
今年も使っているので#朝活手帳2020 で特に目についた違いは
ウィークリーの文字がクッキリ✨してること
眠いまなこをこすりつつ開いているのを
千恵さんに見透かされている（汗）そして、
月末月初のウィークリーが、それぞれの月のページにある
これは絶対使いやすい❗️ pic.twitter.com/ECFyDnz15V— しみずまゆみ@Webデザイナー2年目 (@pera1432) October 8, 2019
池田さん、東京、は2020もだめでした・・が、京都マラソンに当選！
（諸事情でパスしましたが・・）
今朝から手帳チェンジ。見やすくなってると思いました😀#朝活手帳 pic.twitter.com/3QkRy4E38e
— ウィングたかはし＠send愛 仙台 (@winghighbridge) October 28, 2019
松尾たいこさんのカバーイラスト好評です
ハッと目覚めるような素敵なイラスト(表の写真も爽やかで好き)。
早起きは定着してるので、他にオリジナルな使い方ができないかな、と思案中。。#朝活手帳 #朝活 pic.twitter.com/U32g6Up8W5— ほっこりら@資格取得目標❇️ (@Rilakkuma7713) October 30, 2019
朝活手帳の効果を早速感じている方も
朝活手帳による四時起きを始めて一週間経過。今朝はJAZZ(USEN ジャズステーション)を聴きながら今後のビジョンを考えています。
朝は歌詞無しの音楽が好きです👆— 宇佐美 智貴 (@t_usa_tomo) November 2, 2019
私は元々平日は早起きなので、朝活手帳を使い始めてから早起きになった訳ではないんだけど、朝活手帳にいろいろ記入することで目標が達成できたり人間関係が好転したり、何かが変わってきている。不思議だ。#朝活手帳2020
— chargeup (@chargeup2011) October 21, 2019
朝活手帳のコラムに、「身体→モノ→コト→ヒト」という順番で心を整えていくことが大切、という話が出てくるんだが、実際にやってみると、前の3つを整えることで人間関係も自然に整ってくるような気がする。#朝活手帳2020
— chargeup (@chargeup2011) October 19, 2019
朝活手帳、書き込みがあるのは１月と４月の第1週のみという自分によくある状態になっているが、この手帳の紙質、匂い、文字色、フォントがとても好きで、月ごとに書かれた朝の活かし方に関する文章をうっとり眺めて心を安定させるために結構使っている。
— kuzawa (@zawaku) October 2, 2019
今週も朝活がしっかりできた☀️今週のテーマはむくみ対策だったけど、週後半で突然むくみが気にならなくなってスッキリしたのは今週から取り入れたストレッチのおかげかなぁ🤔 #朝活手帳 pic.twitter.com/iavZsdkl8w
— 農家のむすめ@キャベツおいしい (@nanoda77) November 2, 2019
LOFT、東急ハンズのTwitterでも紹介されました
朝活。
それはできなかったことをする時間。
スキルアップのための時間。
リフレッシュの時間。朝活手帳で体調や起床時間、目標、今週のテーマなどが細かく書き込めます！
達成感に繋がりそうな手帳です😄朝活手帳 税込¥1,760
３階文具売場#ダイアリー pic.twitter.com/0e3eudPFWJ— 仙台ロフト (@LOFT_SENDAI) October 1, 2019
＼ちょっと早起きして／
👉#朝活手帳
つい後回しになってしまう
「自分を見つめなおす時間」を
朝一に取ろう！という手帳です。
やりたいこと、忘れたくないこと、
好きなことを考える時間って
すっごく楽しいですよね！
毎朝ちょっと早起きして、
自分の軸を整える時間にして
みませんか。
◇Ｂ１階 pic.twitter.com/taf8U2vHe2— 渋谷ロフト (@LOFT_SHIBUYA) October 26, 2019
やりたい事を見つける手帳
夜型から朝型にシフトして本当のやりたいことが見つかる「あさ活手帳」1600円＋税
早起きする人のための朝専用手帳 !
朝4時から翌日9時までの時間帯が有効活用できるウィークリーバーチカル仕様
<ハンズ渋谷・5Ｃフロア>(きし) pic.twitter.com/zyI5UGfD3b— 東急ハンズ渋谷店 (@Hands_Shibuya) October 29, 2019
最初の手帳である『朝活手帳2011』発売した当初は、いつかロフトや東急ハンズに並べてもらえるようになりたいなー、と夢見ていたので感無量です。
■朝活手帳の使い方 instagramでの投稿紹介（画像クリックで投稿に飛びます）
↑2年連続で活用いただいている方の声です。『今月の振り返りシート』でやりたいことをどれくらい達成することができたかを見直す有効性についてリンク先で書いて下さっています。
↑2020年12月の日割と、2019年10月の日割が一緒なので、リハーサル的に使ってくださる方もいらっしゃいました！ありがとうございます。
↑出張のお伴に朝活手帳を選んでもらえて、嬉しいです！
↑朝活コミュニティ「朝キャリ」と朝活手帳、両方スタートさせた方の発信。仲間がいると続けられますよね。ありがとうございます！
↑元の時間軸4〜9時を6〜12時に書き換えて、1日2〜3時間を研究時間に使う、と決めて活用している方。書き込みしっかりされていてすごい！
↑「コラムが沢山書いてあり、読むだけでも楽しい」「自分にはハードルが高いと思っていたけれど、思わぬ気付きがあったので買って良かった！！ 」とのことで、うれしいです！
↑「読みものとしても面白く楽しく活用出来そう」ということで、嬉しいです！手帳なのに、3分の1のボリュームで読み物ページがあります。10年間ずっと読み物はアップデートしています。
↑朝4時〜9時と聞くとハードル高いですが、時間軸を変えて活用しよう、ということ。ありがとうございます！
↑夫婦で活用していて、区別を付けるためにシールをつけているとのこと。ありがとうございます！
↑天気によって体調も変わるのかを検証するため、日付の横に天気予報を書いているそうです。使い方アイディアありがとうございます！
■朝活手帳の使い方 メディア・ブログでの投稿紹介
メディア、ブログでも書いていただきありがとうございます！とても励みになっています。
■早起きが続く！朝活が楽しくなる♪自分軸をつくる「朝活手帳2020」（朝時間.jp）
https://asajikan.jp/article/173244
■手帳は、目的にあわせて“コンテンツ”で選ぶ時代です。出版社だから作れる「ベストセラー著者がプロデュースする手帳」今年も発売開始！（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
https://www.jiji.com/jc/article?k=000000319.000018193&g=prt
■朝活を立て直すべく再び「朝活手帳」に手を出したはなし（ヘタノヨコズキ）
http://hetano-yokozuki.net/asakatsu_tetyo/
■「朝活手帳」その後:日記 2018/11/7（さゆりっぷ）
https://3trip.jp/archives/13215
■朝活手帳で人生の舵取りをはじめよう
朝4時〜9時という時間軸であること、「朝活」と名がついていることから、名前を聞いただけで「ハードル高そう！」と思われがちな朝活手帳。実際に使っている方の声を聞くことで、どんな風に使えばよいかも分かると思います。参考にしてみてください！
■朝活手帳とは？使い方のポイントや前書き全文紹介はこちら
朝活手帳とは、朝4時〜朝9時の時間を有功活用するための「朝専用手帳」です。11月スタートの手帳なので、手に入れたらすぐに使えます！
![朝活手帳 2020 [四六版]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/5181IkHSwCL.jpg)
お陰様で好評いただき、現在発売中の『朝活手帳 2020』をもって、発売10年目に突入しました。
朝活手帳2020の前書き全文は、以下のリンクで紹介しています。
朝活手帳2020が今までの朝活手帳とどう違うかについては、以下のリンクにまとめてあります。
株式会社 朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。慶應義塾大学総合政策学部卒業。外食企業、外資系戦略コンサルティング会社を経て現職。企業の朝イチ仕事改善、生産性向上の仕組みを構築している他、「働き方改革プロジェクト」「女性活躍推進プロジェクト」など、ミドルマネジメント戦力化のためのコンサルティングや研修を行っている。個人に向けては朝活で人生計画を立てるコミュニティ「朝キャリ」（https://ikedachie.com/course/salon/）を主宰。12年連続プロデュースの「朝活手帳」など著書多数。
