こんにちは。池田千恵（@ikedachie）です。
10年連続でプロデュースしている『朝活手帳』の2020年度版『朝活手帳 2020』が、2019年9月20日に発売となります！今回、持っているだけで運気があがりそうなビタミンカラーの黄色のマグカップが目印です。
![朝活手帳 2020 [四六版]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/5181IkHSwCL.jpg)
朝活手帳の基本的な活用法は今まで通りですが、2020年度版は使いやすさがさらに高まりました。そこで今回、これまでの朝活手帳との違いについて詳しく解説します。
Contents
- 1 ■朝活手帳とは？ほぼ日手帳との2冊使い・サブ手帳として使う人も
- 2 ■朝活手帳2020も松尾たいこさんがリバーシブルカバーイラストを手がけました
- 3 ■朝活手帳2020 前書き全文公開しています
- 4 ■朝活手帳2020 ユーザーの使い方をまとめました
- 5 ■朝活手帳2020改良その1：寝る前・寝起きに書く項目が見やすくなりました
- 6 ■朝活手帳2020改良その2：月別インデックスが見やすくなりました
- 7 ■朝活手帳2020改良その3：年間計画表を新たに加えました
- 8 ■朝活手帳2020改良その4：コラムの数字を大型化しました
- 9 ■朝活手帳2020改良その5：冒頭に早起きの目的を記入する欄を追加しました
- 10 ■朝活手帳2020改良その6：未来予測シートを冒頭に移動しました
- 11 ■朝活手帳2020改良その7：毎月の冒頭のコラムをワークつきにしました
- 12 ■朝活手帳2020お披露目イベントを2019年10月6日開催します
- 13 ■朝活手帳2020改良には朝キャリメンバーに協力いただきました
- 14 ■朝活手帳2020で自分の人生の主導権を取りもどそう！
■朝活手帳とは？ほぼ日手帳との2冊使い・サブ手帳として使う人も
朝活手帳は朝4時〜朝9時までの時間軸の「朝専用手帳」です。忙しくてなかなか時間を取ることができない「種まき時間」（緊急ではないけれど重要な時間）を朝イチにとり、自分の本当にしたいことや、やりがい・好きを見つけて自分軸を確立するための手帳です。朝の時間を充実させる朝専用手帳ですので、メイン手帳がほぼ日手帳など他の手帳でもOK。2冊使いの方も多くいらっしゃいます。中身や使い方、FAQ（よくある質問）などはこちらにまとめてますので、ご興味あればぜひご覧下さい。
■朝活手帳2020も松尾たいこさんがリバーシブルカバーイラストを手がけました
朝活手帳2020は去年にひきつづき、今年もリバーシブルイラストを松尾たいこさんにお願いしました。自分軸を見つけたひとをやさしく照らす、まっすぐな朝陽。己の道をまっすぐつきすすめ！という朝活手帳の世界観を見事に現していただきました。
■朝活手帳2020 前書き全文公開しています
多くの方に早起きの良さ、朝活で人生どう変わるか？どうやって早起きしたらいいか？をお伝えしたいとの思いから、前書きを以下のリンクで全文公開しています。こちらを読んで興味を持たれましたら、ぜひ実物をお手にとっていただけるとうれしいです。
■朝活手帳2020 ユーザーの使い方をまとめました
実際に朝活手帳をテーマに投稿いただいている方のSNSは、以下で紹介しています。朝活手帳を使ってみたいけど、どうやって使うんだろう？と思った時、ナマの声を参考に検討いただけますと幸いです。
ではさっそく、朝活手帳2020年版の改良点を紹介しましょう。
■朝活手帳2020改良その1：寝る前・寝起きに書く項目が見やすくなりました
以前はウスズミだった以下の箇所ですが、朝起きた時や寝る前に見るにはちょっと見づらい、というご意見いただき改良しました。
- 寝る前ToDo（次の日の朝何をするかをざっくり書く欄）
- 起床時間・睡眠時間
- 体調（5段階表示）
- 本日のカウント覧（体重や血圧、腹筋回数など毎日カウントしたいことを書く欄）
- 終業デッドライン（何時までに帰る！と朝のうちに宣言する欄）
- 就寝目標（何時までに寝る！と朝のうちに宣言する欄）
- 朝の3行日記（朝のうちに書く短い日記）
■朝活手帳2020改良その2：月別インデックスが見やすくなりました
2019年度版まではインデックスのタテ幅が狭く、すぐにお目当ての月にたどり着くのが難しかったのですが、インデックスの幅を大きくして見やすくしました。
■朝活手帳2020改良その3：年間計画表を新たに加えました
以前はカレンダーだけでしたが、今年からは2020年、2021年の計画が一覧となって見られるようになっています。未来の計画もできるし、後で振り返って俯瞰することもできます。
■朝活手帳2020改良その4：コラムの数字を大型化しました
手帳をパラパラとめくったときにすぐに見つけやすくしたい！という意見をいただき、コラムの数字を大型化しました。
■朝活手帳2020改良その5：冒頭に早起きの目的を記入する欄を追加しました
早起きは目的ではなく、あくまでも手段です。ついつい気持ちがそれてしまい、何のために早起きをしているか分からなくなりがちなので、最初に朝活手帳で何をしたいか？自分は何を好きだと感じているか？を書く欄を設けました。
■朝活手帳2020改良その6：未来予測シートを冒頭に移動しました
今まで年末に挿入していた「未来予測シート」＝達成できたことを振り返り、未来を良い予感で予測するシートを前に移動し、よく目につくようにしました。朝活手帳は11月スタートなので今までページの途中にあったシートです。冒頭に入れることにより、わくわく感が続くようにしました。
■朝活手帳2020改良その7：毎月の冒頭のコラムをワークつきにしました
毎年大好評いただいている、月ごとのコラム（毎年書き直しています）。以前はコラムのみでしたが、2020版からはコラムに加え、コラムにちなんだプチワークを用意しました。読むだけでなく書くことで夢が現実化していきます。
■朝活手帳2020お披露目イベントを2019年10月6日開催します
ラジオ・TVなどでおなじみの文具好きアナウンサー・紙採集家であり、「マツコの知らない世界」にも登場されたほど、紙や文房具を愛する堤信子さんをゲストにお迎えし、アナログ文具・手帳の魅力、朝活手帳の活用方法などについて語りつくすイベントを開催します！ 2019年10月6日（日）、朝9時より六本木で開催です。こちらの場で具体的に朝活手帳2020の活用法についてお話いたします。ぜひいらしてください。
詳細は以下リンクにございます。
■朝活手帳2020改良には朝キャリメンバーに協力いただきました
今回の朝活手帳2020のバージョンアップには、オンライン学習コミュニティ「朝キャリ」のメンバーに多大な協力をいただきました。朝キャリではキャリアに関する悩み解決のためのワークのほか、朝活手帳のアップデートやイベント企画など、オンラインにとどまらずリアルに交流しながら自分のキャリアを探っていきます。朝活手帳を一緒に作っていく仲間になりませんか？
■朝活手帳2020で自分の人生の主導権を取りもどそう！
朝活手帳2020のメインメッセージは「自分の軸は朝つくる！あなたの好きを極めよう！」です。
- 自分に投資する時間ができる
- 本当にやりたいことが見つかる
- 集中力が高まる
- 自分の「棚卸し」ができる
- 緊急でないけれど本当はとても重要な「種まき」の時間がつくれる
朝活手帳で自分の人生の主導権を取りもどしましょう！全力でサポートします。
株式会社 朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。慶應義塾大学総合政策学部卒業。外食企業、外資系戦略コンサルティング会社を経て現職。企業の朝イチ仕事改善、生産性向上の仕組みを構築している他、「働き方改革プロジェクト」「女性活躍推進プロジェクト」など、ミドルマネジメント戦力化のためのコンサルティングや研修を行っている。個人に向けては朝活で人生計画を立てるコミュニティ「朝キャリ」（https://ikedachie.com/course/salon/）を主宰。12年連続プロデュースの「朝活手帳」など著書多数。
