【開催報告】渋谷ロフトの朝活「センスアップ・スクール」

こんにちは！池田千恵 です。

キンモクセイの香りが漂う季節となりましたね。ランニングにもちょうどよい季節なのですが、左足をひねってしまって10日くらい走れていません。早く走りたいけど、ここで無理をしてまた痛めるといけないので、我慢の日々です。

昨日は、渋谷ロフトの朝活「センスアップ・スクール」 の第1回講師の仕事で、早朝から渋谷にいました。

土曜早朝の渋谷は、朝というより、夜の延長といった人々がたくさんでした（笑）

いつもの私の行動範囲の日本橋、大手町、東京近辺は、朝はビジネスマンが集まる、というイメージなので新鮮！街によって朝の表情も変わりますね。

渋谷ロフトの朝活「センスアップ・スクール」 は、「毎日忙しいけど、自分自身にも磨きをかけたい！」という方々のお手伝いをすることを目的としたカルチャースクールです。（男性も参加できます）

渋谷ロフト内、エイ出版社さん運営のShibuya City Lounge にて開催。昨日、9月27日より毎週土曜、3回シリーズで私が講師をさせていただいています。（1回完結講座なので、シリーズで出られなくても大丈夫です）

こんなポスターが掲示されていた！（照）

会場のShibuya City Lounge は、天井が高くて開放感があり、朝の雰囲気にぴったり！

募集期間が4日くらいしかなく、かなり短かったのですが、それでも多くの方に集まっていただけてありがたいです。

今回は「お仕事編」ということで、こんなテーマでお話させていただきました。

1. 早寝早起きより「早起き早寝」のススメ
2. ToDoリストがサクサクすすむ「すぐの法則」
3. 朝読書で「すぐやる自分」に生まれ変わる
4. 頭のモヤモヤは朝のうちに消しちゃおう
5. １日の行動を色分けしてみよう
6. ランチ後のプチお昼寝のコツ
7. 早起きキャラを定着させるためのひと工夫
8. 早起きをゆるく長く続けるコツ

講義時間は8時半～9時半の1時間で、その後は、ジュースやコーヒーなどを飲みながら、30分のんびり参加の皆さんとおしゃべるする時間もあり、とても和やかな雰囲気。皆さん１人で参加の方ばかりだったのですが、終わるころには仲良くなっていて、私も嬉しかったです。

次回は来週土曜開催です！テーマは「ビューティー編」ということで、次のような話をする予定です！

10/4（土）朝8:30～9:30
●ビューティー編～朝から自分磨きのごほうびを～

1. 朝イチはお気に入りのスイーツで目覚めよう！
2. 3秒で朝のシャワーをミストサウナにする方法
3. 早朝パックでぷりぷりお肌に
4. 背筋を伸ばしてスイッチオン
5. 寝る前の洋服準備で余裕の自分に生まれ変わる
6. 早朝ホテル朝食は、美しくなるためのパワースポット
7. 夜準備してパパっと用意できるおすすめレシピ
8. 玄米ごはんこそ朝食べよう！おいしい玄米ごはんの炊き方

10/11（土）朝8:30～9:30
●プライベート編～自分で自分のゴキゲンを取る方法～

1. 早朝お参り、朝のお散歩…いろいろできる朝時間の使い方
2. 世界の朝ご飯をのぞいてみよう
3. 朝食が楽しくなるときめき食器を選ぼう
4. 朝こそ有効！「妄想力」の描き方
5. 良かった探し」のすすめ
6. 朝のネガポジ言い換えレッスン
7. やりたいけどできない」ことを「ふせん」で分析してみよう
8. お気に入りのノートが、ずっとあなたを守ってくれる

■受付方法
(1)受講希望日　(2)講座名　(3)氏名 (4)住所　(5)電話番号　(6)年齢　(7)職業
上記内容をこちらのメールアドレス
（shibuya_asakatsu@loft.co.jp）へ記入し、送信してください。お問い合わせもこちらにどうぞ。