【Before9】1/15(火)頑張った体をしっかり休める睡眠講座

2012年12月14日

おはようございます！池田千恵です。
２日前にホノルルから日本に帰ってきました。日本寒っ！タンクトップからヒートテックへ。
寒いけど、空気がピンと張りつめた中でみるお星様は特別ですね。今朝は6時ごろ、駅に向かいながら薄暗い空を眺めていたら、流れ星が見えました。運がいい！

さてさて、新年第1回目のBefore9プロジェクトの紹介をさせてください。

今回は、質の良い眠り方を学んで良いスタートダッシュを切る！ための講座です

年末から新年にかけては特に、「がんばろう！」といろんなことに力を入れがちですが、頑張りすぎて力を入れてばかりでは、ポキンと折れてしまいます。

年末無理して、疲れがでていませんか？

ちゃんと眠れていますか？

自分を犠牲にしてまで、やらなくちゃいけないことは、この世には、一つもありません。

だから、がんばったら、疲れたら、堂々と、休みましょう。

日々いろんな仕事に頑張っている人こそ、休みベタだったりしますよね。きちんと休んで、本来のあなたの力をしっかり発揮できるようにしましょう。

今回の講師、ヨガインストラクターの傳川紀子（つたがわのりこ）さんは、中学校教諭を経て、建築構造設計事務所に勤務。体調回復のために様々な健康法を実践し、身体と心に関することに深く興味を抱き、勉強を重ねました。

国内で沖ヨガ、ビューティ・ペルヴィス、マクロビティック食事法を学び、海外でディーパック・チョプラ博士のヨガ・瞑想メソッドを学んだ、体と心を外と中から整えるプロです。

日本では数少ないチョプラセンター認定のヨガ、瞑想講師。生命力を高めるための様々なプログラム、サービス、情報を提供する「アユスエン」を主催されています。

2011年より、プログラムの枠を超えて、がんばって働く人の健康と幸せを応援したいと想い、オリジナルの睡眠プログラムを考案し、DVDシリーズ5本を制作。2012年より、睡眠プログラムからヒントを得、さらに簡単に　ちょっとした不調をメンテナンスできるプログラム、「テオフィール・ケア」を開発している、睡眠のプロ。

今回傳川さんには、睡眠の質を高める「睡眠力」強化の方法を具体的に教わるほか、ちょっとした不調を自分自身で調節するためのコツも学びます。

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睡眠活用のプロに学ぶ
頑張った体をしっかり休める「正しい眠り方」

講師：傳川紀子(つたがわのりこ)さん

■ 開催日： 2013年1月15日（火） 朝7:00～8:30（開場6時40分）
※仕事の都合による途中退出可
※お食事したい方は、7時のスタート前にお願いいたします。（食事はご持参ください／ゴミはお持ち帰り下さい）

■ 場所：
東京駅八重洲北口／東京メトロ日本橋駅徒歩5分の会議室 （参加者に詳細お知らせいたします）

■ 参加費：3,000円（事前振込制）

＜講義内容（予定）＞
●がんばり過ぎのサイン
●ヨガの呼吸法、瞑想で、心地よい眠りへ
●頭の緊張をとるオヤスミ前のリラックス法
●オヤスミ前と目覚めた後の新習慣でなりたい自分になる
●昼間の眠気対策

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講師
ナチュラビスタ
サンクスバランス　プロモーター
傳川紀子（つたがわのりこ）さんプロフィール
http://www.norikotsutagawa.com/

「ボディ・ハート・ブレインのバランスを整えて、才能を引き出すお手伝いをします。」

中学校英語教諭を経て、建築構造設計事務所に勤務。ハードワークで、常に身体の不調を感じ、自身のために、内側からの健康と美を探求し始める。

2005年より、大手ヨガスタジオのマネージャーとして、立ち上げから関わる。2008年より、インストラクターとして、ヨガ、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整エクササイズ）、2009年より瞑想の指導を開始する。
　
2011年より、プログラムの枠を超えて、がんばって働く人の健康と幸せを応援したいと想い、オリジナルの睡眠プログラムを考案し、DVDシリーズ5本を制作。2012年より、睡眠プログラムからヒントを得、さらに簡単に　ちょっとした不調をメンテナンスできるプログラム、「テオフィール・ケア」の開発を開始。

2006年～
神田ファミリーヨガ養成コース修了、ビューティ・ペルヴィス認定インストラクター資格取得

2008年～
米国チョプラセンターにて、ヨガ・瞑想インストラクター資格取得

2011年～
パーフェクトスリープ・プログラムの構築。DVDの作成＆販売開始。商品開発。
DVD「睡眠によるタイムマネジメント」など５シリーズ

2012年　氣・言葉・呼吸で身体と心の緊張を解放するセルフケア「テオフィール・ケア」を開発。

千葉、東京にて、講座を開催中。
　
メルマガ「惹き寄せ美人＆紳士のためのサンクスバランス向上メルマガ」発行中

→ お申し込みはこちら！

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＜池田千恵セミナー情報＞

池田千恵新春セミナー「想いが伝わるプレゼン資料設計図の作り方

募集スタートしました！！
巷では、北海道日本ハムファイターズが大谷選手に提示した資料について話題になっていますね。
日本ハムが大谷選手に渡した資料はまさに、「想いが伝わる」資料の方程式に沿ったものでした。
相手の気持ちを動かす資料には、方程式があります。事例付きでたっぷりお知らせする講座です。
＜池田千恵メディア情報＞

朝4時～朝9時までの「朝専用」サブ手帳、朝活手帳2013 が、2012年12月、TBS系列の「はなまるマーケット」のオープニング「きょうの目玉」で紹介されました！
はなまるマーケットのHPにも載せていただいています。嬉しい！